Jdi na obsah Jdi na menu
 


chcem byť stále chudá!

Záleží to hlavne na našej vôli,keď máme jediný cieľ jesť ťažko dosiahneme váhu po akej túžime.Nápisy po internetoch "treba cvičiť" neberme do úvahy ;D komu sa cvičiť nechce jasné že cvičiť nebude asi by sme s cvičením schudly tak za 2 roky :D . Keď chceme schudnúť rýchlo za pár týždňov,musíme jesť v malých dávkach 5 krát denne. A je jedno či to bude nefalšovaný guláš alebo ovocie.Keď nás prepadne v noci hlad jedzme len Maces je to chlieb ktorý má hádam z chlebov najmenej tuku a je veľmi chrumkavý a určite nám taký cesnakový zachutí dobre ;D.Nájdete ho normálne aj v coop jednote treba len dobre hladať,po prípade sa spítať predavačky. Je pravda že keď budeme jesť iba ovocie a kuracie mäso schudneme skôr ale živiny dostávame aj s udeného mäsa v tom sú tie zložky čo napr. v kuracom nenájdeme a nemusíme sa strachovať že nám narastie bruško ak si udeného dáme tak za jeden tenulinký plátok.Ja sama som išla za 2 týždne zo 40 kg na 35 kg a to som jedla 5 krát v malých dávkach i keď boli obdobia keď som jedla 3 krát denne v malých porciach alebo som zjedla jeden veľký tanier hranoliek a eidam a potom som už moc nejedla.Ale vždy je lepšie ak jeme 5 krát za deň.Človek nieje po celý deň hladný a kedže 5 krát čiže sa to = ak vstaneme o 8:00 ráno po prípade až keď vtedy raňajkujeme tak jeme každé 2 hodiny vždy keď nám resp. vytrový ;D keď máme poslednú večeru o 18:00 potom už nejeme iba ten maces ale nie že zjeme 5 balíkov na noc je jedenie tažké ale keď  zieme jeden pol balíka ak sme hladný jeden balík nič sa nestane ;D,v macesy je ledva 0,1 gram tuku v celom balíku takže dokopy nič s toho nepriberieme ;).Tak želám štasné chudnutie :) . (Ale nič sa nestane keď si dáme pár brušákov za deň iba si spevníme brucho a i to tak na trištvrtinu z trištvrtiny pomáha schudnúť) ja som si dávala 100 za deň niekedy ;D ale dobré je keď si dáme 50 a vybavené :).Ó a počkať ešte pite len čistú vodu tá je najzdravšia. ;))

 
 

 

Poslední fotografie



Archiv

Kalendář
<< červen / 2017 >>


Statistiky

Online: 1
Celkem: 22750
Měsíc: 133
Den: 4